Langlaufen mit Lanzinger Stefan

Liebe Mitglieder und zukünftige Mitglieder ab diesem Winter ist es wieder soweit und es wird
"Lang gelaufen"
Stefan Lanzinger wird in Zusammenarbeit mit Hofer Gottfried wieder allen Langlauf-Begeisterten mit Rat und Tat zur Seite stehen. "Jung & Alt", "kleine Kinder & große Kinder",  Mamis & Papis, ihr alle seit zum Langlaufen eingeladen.

Anfängern wie Fortgeschrittenen wird von Lanzinger Stefan & Gottfried Hofer die Technik des Langlaufens beigebracht bzw. verbessert.

Beginn ab 07.12.2013 

• 2 x wöchentlich 2 Stunden

Alle Schulkinder die das Langlaufen als Wahlfach gewählt haben können natürlich jetzt schon mit dem Langlaufen beginnen.

Anmeldungen & Info unter: lanzinger.markus62@gmail.com


Skilanglauf: optimaler Wintersport für jedes Alter 
  
Wer denkt, dass Skilanglauf nur etwas für Ältere ist, der irrt. Skilanglauf macht jeden fit und ist eine der effektivsten Ausdauersportarten. Egal, ob klassischer Stil oder Skating - die rhythmischen Bewegungen beanspruchen Muskeln und Herz-Kreislaufsystem optimal. Skilanglauf ist keine Frage des Alters und gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Das Gute dabei: Entsprechend dem eigenen Anspruch kann jeder die für ihn richtige Geschwindigkeit und das entsprechende Gelände wählen. Ob schnelles Gleiten mit ausgeprägten Ausfallschritten oder langsameres Skiwandern – je nach Langlauftechnik und Stockeinsatz wird die Anstrengung unterschiedlich dosiert.
Gesundheitliche Vorteile 

• Skilanglauf ist durch seine hohe dynamische und geringe statische Belastung überaus verträglich für die Gelenke. Dabei wird fast jeder einzelne Muskel des Körpers gefordert; neben den Beinen vor allem die Arme und der Rumpf.
• Wie bei allen Ausdauersportarten wird bei regelmäßigem Training nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern es beginnen auch die Fettdepots zu schmelzen.
• Blutdruck, Herzfrequenz und die Sauerstoffaufnahme im Blut werden positiv beeinflusst.
• Menschen mit Venenproblemen sollten stets auf genügend Bewegung achten - Skilanglauf im Winter eignet sich optimal.
• Skilanglauf ist entspannend – wer gestresst ist und sich nach Erholung sehnt, sollte es einmal mit Skiwandern versuchen. Der immer gleiche Bewegungsrhythmus in einer winterlich, stillen Landschaft beruhigt die Nerven und macht den Kopf wieder frei.